谷雨
是春天的最后一个节气
也是二十四节气中的第六个节气
谷雨的到来意味着春已晚、夏将至
此时雨水增多，空气湿度加大
气温逐渐升高，雨生百谷正当时
充足的雨水滋润大地
为农作物的生长提供了良好的条件
但较重的湿气也容易困脾
所以这个节气养生
健脾祛湿很关键
记住以下三个养生妙招
能让你少生病
养足正气入夏天
早晚加衣 ，“春捂”别过头
民间有句谚语：“谷雨寒死老鼠”，意思是说，谷雨节气前后，天气忽冷忽热，人很容易感冒，早晚温差仍然较大，要注意保暖。
但细心的人会发现早在清明期间就已经有很多人像夏天一样穿起了短袖、裙子……其实夏天还没有到，此时穿的太少、太薄很容易让寒气、湿气从裸露部位进入身体，影响健康，乍暖还寒时，还是要适当“春捂”。
不过凡事都要有度，“春捂”也不例外，既不能“春捂”过头，也不能不“捂”让感冒钻空子。
一般来说气温超过15℃就没必要再“捂”了，再“捂”下去很容易滋生内火，导致肝火旺盛，但早晚还是要适量加衣，避免受凉。
饮食清淡，多喝“谷雨茶”
谷雨过后，降雨量增多，空气湿度加大，湿气很容易在体内聚集。因此谷雨饮食宜以清淡为主，多注意疏肝健脾祛湿。
如菠菜，中医认为其性甘凉，入肠、胃经，有补血止血、利五脏、通血脉、滋阴平肝等作用，此外像赤小豆、薏苡仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、豆芽等食材对健脾养胃都有很好的效果。
传说谷雨这天的茶喝了会清火、辟邪、明目，谷雨这天也留下了喝“谷雨茶”的习俗。甘草芡实代用茶，精选甘草、芡实、赤小豆、薏苡仁、山药等药食同源食材，以中医思路配伍而成，很是适合这个季节饮用。
心态宜“净”，时常“走谷雨”
中医认为，暴怒、抑郁、焦虑等情绪都很容易伤肝。如频繁暴怒会引起肝气上逆，导致肝脏疏泄功能异常，且肝火不能收敛，气的头疼便由此而来；肝喜舒畅而恶抑郁，若长期想不开很容易引发肝气郁结，影响体内气血运行，出现胸闷发慌等症状；过度焦虑会影响脾的运化功能，导致气机郁结，也易伤肝。
因此，在谷雨节气当格外注意保持情绪乐观，切勿忧思过多，宜“净”少怒。
古时有“走谷雨”习俗，意思是谷雨这天人们都会走村串亲，到野外走一圈回来，寓意与自然相融合，强身健体。
如今更倡导要多到大自然中走走，常保心胸开阔、恬静心态，钓鱼、春游、打太极、练八段锦、散步等都是与自然融合的方式，有助于健康的常伴。
谷雨
辞别春天
迎接初夏
在这迎来送往中
万物应时生长
生命将进入下一场灿烂篇章
健康为生命之本
牢记以上三点
初夏迎来别样清欢